Relaxace ke stažení
CO JE RELAXACE
Relaxace je stav psychického a fyzického uvolnění. Základní relaxační metodou je autogenní trénink, metoda postupného svalového uvolňování těla, vedoucí ke zklidnění a občerstvení mysli.
Základními prvky relaxace jsou:
- klidný dech
- svalové uvolnění
- prožitek tepla
- zklidnění mysli
- celková tělesná a duševní harmonizace
Pro duševní pohodu a plnohodnotnou regeneraci těla i ducha nabízíme zdarma ke stažení tři relaxace s originální hudbou a slovním doprovodem s prvky pozitivní psychologie (ve formátu MP3).
Uvolnění těla a klid mysli (30 min.)
Vhodné pro:
- efektivní odpočinek a načerpání nových sil
- uvolnění a zklidnění mysli
- zlepšení schopnosti soustředění
- lepší usínání a klidnější spánek
- zvýšení odolnosti prosti stresu
- povzbuzení kladného přístupu k životu
- celkovou regeneraci a harmonizaci
Naučíte se plně uvolnit své tělo a zklidnit svoji mysl za zvuků příjemné relaxační hudby. Využijte možností své představivosti pro prohloubení pocitů lidu, posílení zdravého jádra Vaší osobnosti a zmírnění působení negativních vlivů.
Relaxace na dobré ráno (15 min.)
Relaxace na dobrou noc (15 min.)
Vhodné pro:
- příznivé ranní naladění a aktivizaci organismu
- uvolnění a zklidnění těla i mysli
- povzbuzení pozitivního přístupu k životu
- lepší usínání a klidnější spánek
- celkovou regeneraci a harmonizaci
Instrukce vycházejí z poznatků a intervencí pozitivní psychologie.
Vstoupíte do nového dne s klidnou a osvěženou myslí, sebedůvěrou a pozitivním naladěním. Naučíte se věnovat svou pozornost kladným stránkám života a posílíte svou schopnost účinného odpočinku a regenerace.
